妊娠中でも女の子だもんね!

妊娠中の妊婦さんのお悩みを解決していけたらいいな

妊娠中ダイエット

安心してできる妊娠中ダイエット方法と太りにくい体作り(妊娠中期)

妊娠中ダイエットの中でも妊娠中期の方に向けた安全なダイエット方法と、必要以上に太りにくいための体作りのコツをご紹介します。妊婦検診でダイエットの指示をされた方は要チェックです♪

妊娠中の白米との向き合い方はEXILE流「おにぎりダイエット」が効果的

妊娠中ダイエットの時の白米との向き合い方についてみていきたいと思います。ダイエットにおいて白米と言う存在は効果的なのかもしくは必要不可欠な存在なのか、また、米を食べても太らないためにはどうしたら良いのか?といった部分を深く掘り下げていきたい…

妊娠中ダイエットに水泳がもたらすメリットとデメリット、注意点まとめ

妊娠中ダイエットで水泳を取り入れることのメリットやデメリット、実際に行う際の注意点についてみていきたいと思います。現在水泳を検討されている妊婦さんにお勧めの内容となっています。

妊娠中にキャベツダイエットは効果的!メリットとデメリットまとめ

妊娠中ダイエットにキャベツダイエットを取り入れる事は良いことなのか悪いことなのか、そういった点をメリットとデメリットを踏まえてページ内でお伝えしていきたいと思います。

妊娠中に酵素ってどうなの?危険性とメリット、正しい選び方まとめ

妊娠中と酵素の関係において危険性やメリットを見ていきたいと思います。またページの後半部分では酵素ドリンクを選ぶ際に知っておきたい、良い悪いを見極めるためのコツもご紹介しています。

妊娠中のダイエットは水との向き合い方が重要?!その理由と具体策

妊娠中ダイエットをしているならば、食事や運動の要素も大切ですが水とどのように向き合うか。と言うことも大切です。その理由や、具体的にどうするのが最適なのか。といった部分をページ内で特集していきたいと思います。

妊娠中ダイエットに豆腐が効果的?メリットと過剰摂取の危険

妊娠中ダイエットをする上で豆腐を食べることが効果的なのか、また豆腐を食べる際に注意点はあるのか、といった部分とページ内で特集していきます。

妊娠中に半身浴ダイエットはOK?安全性とメリットまとめ

妊娠中に半身浴ダイエットをしても大丈夫なのでしょうか?その安全性についての確認と、行うことで期待できるメリットについてみていきたいと思います。妊娠中の半身浴ダイエットを検討中の方はぜひ参考にしてみてくださいね。

妊娠中に体重増加し過ぎた!もしくは予防したい方の為のダイエット方法まとめ

妊娠期間中に不本意に体重増加しすぎてしまった、もしくは体重増加を予防したい。このような方に向けて妊娠中の体重増加に効果的なダイエット方法をご紹介していきます。なお、出産後のダイエットにも活用できる内容になっています♪

妊娠中ダイエットとバナナの相性は良い?悪い?

バナナは妊娠中に必要な栄養素が豊富に含まれているとても健康的な食べ物です。 少し前ですが、朝バナナダイエットと言うものが流行りました。 また、妊娠初期のつわりの吐き気による胃腸の粘膜を保護する働きがあるビタミンB6も豊富に摂れることからつわり…

妊娠中のダイエットにオススメの野菜スープ教えます!

妊娠中の体重管理ダイエットについて野菜スープを使うと思いついた方はある程度栄養素の知識などを持っていらっしゃる方ではないかと思います。 とても低カロリーで、妊娠中に必要なミネラルや食物繊維を豊富に補うことができるのが野菜スープの一番のメリッ…

妊娠中ダイエットにウォーキングってどう?メリットや注意点

妊娠中の体重管理ダイエットにウォーキングは大変効果的です。 その効果は体重管理ダイエットだけではなく気分転換など心のケアにも有効なんですよ。 ただし、妊娠期にウォーキングをする際は、注意点をしっかりと把握し、正しいやり方で行う必要があります…

妊娠中ダイエットにジョギングが良い理由と、伴うリスクや注意点まとめ

妊娠中のジョギングは、あまりオススメされるイメージはないかもしれません。ですが、助産師の方も妊娠中ダイエットでジョギングをする事は完全否定しているわけではありません。 妊娠中のジョギングはダメなの? 妊娠中のダイエットのためのジョギングは結…

妊娠中ダイエットにヨーグルトが良い理由と適切な摂取量

ヨーグルトは、便秘解消や腸内環境をキレイにしたり免疫力をあげたりすることができる食材というイメージがありますよね。 健康的に過ごすためにも毎日食べたいものでもあります。 今回は、そんなヨーグルトが妊娠中のダイエットにどのような効果があるのか…

妊娠中ダイエットの野菜スープはこれ!味付けや食べるべきタイミングなども特集!

妊娠中は、おなかの中で赤ちゃんを10ヶ月間かけて無事守りながら育てて行くために必要なホルモンバランスの変化があり、そのおかげで育って行く赤ちゃんの成長で大きく重くなって行く体重管理が大変な期間です。 ただし、赤ちゃんの成長やお産に向けて血液が…

安定期の体重増加ってどうにかならないの?

よくテレビなどのメディアで、芸能人や有名人が妊娠すると、 安定期に入ったので… ということで・・・妊娠発表をするパターンがよくありますよね。 そもそも安定期というのは、読んで字のごとく体調が安定する時期のことです。 というのも、妊娠初期の時期と…

妊娠中ダイエットのためのベルタ酵素ドリンクの効果やメリット

健康的に痩せられると大変話題になっているベルタ酵素ドリンクの妊娠中ダイエットにおける効果やメリットについてご紹介して行きます。 ご存知の方も多いかと思いますが、ベルタ酵素ドリンクは、妊娠中の人でも飲んで大丈夫なのか? 今まで健康やダイエット…

妊娠中も安心してできるダイエットはコレ!

妊娠中は、体重のコントロールがとても重要になってきますが、妊娠前とは違ってやり方も限られてしまいますし、おなかの中の赤ちゃんのことを考えると、妊娠中の体重のコントロールはとても難しいところがあります。 さらに、妊娠中と言うのは、体の変化が影…

妊娠中ダイエットの食べて良いデザートを集めてみました

妊娠中の『体重管理ダイエット』は、方法も限られてくるので、決して簡単なものではありません。 また、食欲との戦いに苦戦して、妊娠中の体重管理がなかなかうまくいかないという方もとても多いんです。特に、妊娠中はデザートが恋しくなるという方も多いで…

妊娠中ダイエットは時期によって内容が変わってくる?

妊娠中は基本的には妊娠前のような 『痩せるためのダイエット』は出来ないと言われています。 ですが、場合によっては、痩せるためのダイエットを 行わなければならない場合もあります。 それは妊娠中はすい臓の働きが弱くなってしまいインスリンが活動的で…

妊娠中のダイエットでご飯がカギとなる意外な理由

妊娠中はできることが限られてくるため、ダイエットをする上で、普段何を食べるかが大事になってきます。 しかし、妊娠中はおなかの中の赤ちゃんのことや、母体の安全を考えると、どのようなご飯を食べていったら良いのか、また、時期によって1週間当たりで…

妊娠中のダイエットに使える安全な減量方法

妊娠中のダイエットは、お腹の中の赤ちゃんの健康な成長のためと妊婦さん自身の身体の安全のために行うものですが、あくまでも体重管理として行います。 妊娠中の安定期以降は、お腹の赤ちゃんが週齢ごとに元気に育って行くのが理想的で、そのためには、バラ…

妊娠中ダイエットに使える簡単レシピ♪

妊娠中にダイエットが必要になった場合、普段の食事の見直しと日常的な運動がとても大事になってきますよね。 しかし、実際に妊娠中のダイエットを行う際にはどのようなレシピをもとに食事を見直したら良いのか?といったような具体的な部分がわからずに迷わ…

妊娠中ダイエットに成功した芸能人がやった方法まとめ

テレビを見ていると、たくさんの芸能人の妊娠、 出産のニュースがありますが、実際に出産後のダイエットは たくさんのメディアなどでを知られています。 ですが妊娠中のダイエットに関しては、調べてみても その数はあまり多くはありません。 芸能人と言った…

妊娠中のダイエットってどんなリスクがあるの?やっちゃいけないことは?

妊娠中は、おなかの中の赤ちゃんを小さいまま育てて出産を楽にしたい。 妊娠中でもやっぱり綺麗でいたいから、できれば太りたくない。 出産後に増えた体重がちゃんと落ちてくれるか不安だから妊娠中からダイエットをしておきたい。 このように考えるママさん…

妊娠中ダイエットは成功のカギは水がポイント?

妊娠中の体重管理ダイエットを実際にやっていると食べたいものも食べられませんし、本当にストレスがたまりますよね。 特に妊娠中は、体重だけではなくて“むくみ”のせいで太もも、ふくらはぎ、足首もパンパンに太ってしまって、それが余計に体重が増えてしま…

妊娠中のダイエットは子供が太るって本当?

明治・大正・昭和(30年代頃)などの今から見たら 『昔』と呼ばれる時代の妊婦さんは、 妊娠中はおなかの中の赤ちゃんのためにも、 2人分食べなければならないよ。なんて言われていました。 ですが、今の妊婦さんには妊娠中の適切な体重管理が求められるよう…

妊娠中ダイエットの際に食べたいフルーツはコレ!

妊娠中にダイエットを行う際にフルーツは 健康と体重維持管理に役立ってくれるものとそうでないものがあります。 フルーツに含まれる糖質が心配だという方は少なくありません。 実際に糖質の部分で見ると、妊娠中のダイエットにはあまり向いていないかもしれ…

妊娠中のダイエットしすぎは子供が肥満になる?

妊娠中の必要以上のダイエットが子供の将来に悪影響を与えてしまう というのはご存知でしょうか? 基本的に妊娠中というのはダイエットをしてはいけない時期なのですが、 それでも、今の日本では痩せ型志向の女性が増えているため 妊娠中に体重が増加するの…

妊娠中ダイエットに効果的な飲み物とは

妊娠中は、母体や赤ちゃんの安全のために無理なダイエットをすることができません。そのためできるだけ母体や赤ちゃんに負担をかけないように、できるだけ無理のない楽な痩せ方をしていく必要があります。 そのための方法は様々ありますが、その中の1つとし…

妊娠中ダイエットに最適な鍋料理を大特集!

妊娠中のダイエットで困る事は何かと言ったら、赤ちゃんのためにも栄養の管理と体重の管理を徹底しなければならないのに、食欲がなかなか抑え切れないと言うところです。私も経験がありますが、特に家の中にいるとお菓子は買ってきてあればいつでも食べれま…

肥満妊婦のリスクと危険回避の妊娠中ダイエット

肥満妊婦さん言われていやな言葉ではありますが、 実は、そうやって敢えて傷つけるような言葉を使ってでも 改善して頂きたい理由があります。 妊娠中や出産のタイミングで様々なリスクがあることをご存知でしょうか? 妊娠中に急激に体重が増えて、 肥満状態…

妊娠中のダイエットに良い食べ物ってどんなの?

いざ妊娠中にダイエットをしなければならない状況になった時、お医者さんから運動と食べ物の管理によるダイエット法をすすめられると思います。 一言で食べ物を管理してダイエットをするといっても、 妊娠中にすすんで食べておきたいものや、その反対に食べ…

妊娠中にお茶ダイエットはやって良いの?

・妊娠中はダイエットのためのお茶を飲んでも大丈夫? いろいろなダイエット法が流行る中で、お茶を飲むダイエット法と言うものもはやっています。簡単にできるダイエット法なので、妊娠中のダイエットに取り入れたいと考えている方も少なくないでしょう。 …

妊娠中のダイエットに欠かせない食材まとめ

・妊娠中のダイエットではどんな食材を使うのがいいの? 病院の先生から体重管理ダイエットを指示されると、 母体の健康、赤ちゃんの健康を考えたとき、 どんな食材を選んだらよいのか、 どんな食材は避けた方が良いのか などダイエットでの食材選びのポイン…

妊娠中のダイエットって可能なの?

妊娠中に自分が思っていた以上に太り過ぎてしまって 完全に体重管理に失敗した・・・ このままじゃ健診で絶対に先生から怒られるし、 それを我慢したとしても太ること自体 赤ちゃんに影響があるのは知っているから、 何とかして健康的なダイエットをしたい!…

妊娠中も安全に出来る脚やせダイエット法

妊娠中にお腹が太るのは 赤ちゃんが健康に育ってくれている証拠だから良いけど脚が太ってしまって旦那さんから『象足みたいだな・・・』なんて 言われるのは本当につらいですよね。 ですが、妊娠中はダイエットは基本的に良くないと言われます。 妊娠中に脚…

妊娠中もエクササイズダイエットは可能?安全なやり方とは

妊娠中はどうしても太りやすくなります。 また、初期につわりが起こり特定の物以外は食べられなくなったり 逆に安定期に入った途端につわりが治まって食欲が急激に増すこともあります。 ・妊娠中の不必要なダイエットが良くない理由 妊娠中というのはダイエ…

妊娠中のダイエットレシピをまとめてみました!

妊娠中にちゃんと栄養を摂るために “食べながら体重管理をする”のは本当に難しいですよね。 妊娠中というのはとても太りやすい時期です。 ある程度太る事は必要ですが、太り過ぎると母体や赤ちゃんに 悪影響が出るため医師から体重をコントロールするように …

妊娠中のダイエット食品ってどうなの!?

妊娠中は、突然太りだして体型がみるみる変わってしまう焦りもあり、 旦那から体型の変化について冷たい目で見られたりすると、 焦ってしまう気持ちが出るのは無理もありません。 しかしながら、ダイエット食品はおすすめできないものもあるんです。 そんな…

妊娠中のウエストダイエットを成功させるのに必要なこと

妊娠中の妊婦さんの中で、 体重が大幅に増えてしまうことで不安になってしまい、 妊娠中にもかかわらずダイエットをしなくてはいけない という考え方を持つ方が非常に増えているというデータがあります。 確かにもともとスリムな体型をキープしてたならば、 …

妊娠中はダイエットしても大丈夫?

妊娠中太るのは絶対に嫌です。 何とか今の40キロ台をキープしたいんですけど 妊娠中のおすすめダイエットって何かないですか? このような質問をたまに見るのですが、 これを見てあなたはどう思いますか? ここ数年で女性の中に『痩せている=きれい』という…

妊娠中もできる足痩せダイエット法

妊娠中は、お腹が大きくなるのは当然ですけど、 腰回りやお尻、太もも、ふくらはぎなど 下半身が太りやすいって感じませんか? 下半身太りは妊娠中に起こりやすいことなのですが 気にしすぎるのも良くないので、妊娠中に安心してできる 安全な脚痩せダイエッ…

妊娠中にダイエットをしても大丈夫なの?

近年、美容とダイエット思考の妊婦さんが 非常に増えている傾向にあると言われています。 女性はいつだって綺麗でありたいのは当然です。 そのため妊娠中でも容姿を気にする 妊婦さんはたくさんおられるんですね。 確かに容姿を気にするのは大切なことなので…

妊娠中のダイエットの危険性とは?

みんながみんなそうというわけではありませんが 妊娠中にも関わらずダイエットをしたがる女性は割と多いようです。 ではそういった方々が妊娠中にも関わらず ダイエットをしたくなってしまうのは、 やはり『妊娠中でもきれいでいたい』 という気持ちの表れで…

妊娠中のダイエットの気になる成功例まとめ

妊娠中に体重管理を健康的に成功させて 尚且つ産後にもきれいになったという 妊娠中ダイエットの成功例をご紹介しています。 妊娠中は基本的にダイエットはNGとされています。 しかしながら、妊婦健診では血糖値や血圧、浮腫(むくみ) などと共に、妊娠中の…

妊娠中にダイエットしたいのにおやつが止まらない原因

妊娠初期の体質の急激な変化やつわり。 その後の安定期に入った途端に急激に増える食欲や 食べ始めると止まらないおやつに驚かされる 妊婦さんはとても多いんじゃないかと思います。 ただ驚くくらいなら別に問題はないのですが 妊娠中は、体重が増えすぎると…

妊娠中のお風呂ダイエット|知らないと危険なこととは?

妊娠中にお風呂のつかり方で体重管理のためのダイエットや ストレス軽減にとても高い効果が期待できるのはご存じですか? お風呂で身体を温めることで、いっぱい汗をかいて ホルモンバランスの影響で蓄えやすくなった水分を排出。 そうすることと、新しい水…

妊娠中のダイエットが未熟児のリスクが上がる?

妊娠中のママのダイエット意識の高すぎることが原因の 未熟児の赤ちゃんが増えているという 新聞記事が話題になったことがありました。 一般的には、生まれた時の体重が2,500g以下の赤ちゃんを 未熟児という認識ですが、実は違うんだそうです。 赤ちゃんの…

妊娠中のダイエット赤ちゃんに良くない理由は?

・過度なダイエットが最近問題になっている 近年低体重児が増加しているのをご存知ですか? 1980年代~1990年代にかけて過度の体重増加に伴う 妊娠高血圧症や妊娠糖尿病を防ぐために 日本中の病院で体重管理が重視され始めました。 という側面が大きな理由の…