「朝もうどん、昼もパスタ、夜もそうめん……。こんなに炭水化物ばかりで、赤ちゃんに栄養が行っているのかな？」。そう自分を責めていませんか？実は、麺類が食べられるのは素晴らしいことです！麺類は調理が楽で、消化も良く、エネルギー源として優秀。大切…

「お腹が大きくなってから、常に体が熱い」「氷をバリバリ食べたい」。 妊娠中、特に春から初夏にかけて、冷たいものが手放せなくなる方は多いです。「お腹を冷やすと赤ちゃんに悪い」という罪悪感と戦いながら、こっそりアイスを食べていませんか？ 結論か…

「レモン、梅干し、酢の物……とにかくさっぱりしたものが食べたい！」。妊娠すると、なぜか酸っぱいものが恋しくなりますよね。これは、胃酸の分泌を助けて消化をスムーズにしようとする、体の本能的な反応です。特に春は、苦味と酸味を摂ることで、冬の間に…

春一番が吹き、周囲が「ピクニック」「お花見」と浮き足立つ中、冷蔵庫を開けるのさえ辛い……。そんな自分を「ダメなママ」だと思っていませんか？妊娠中の春は、体の中では「ホルモンの嵐」、外の世界では「寒暖差の嵐」が同時に吹き荒れています。食欲がな…

お腹が大きくなるにつれ、これまでの服が入らなくなり、鏡を見るのが憂鬱になっていませんか？さらに春は気温差も激しく、何を着ればいいのかパニックになりがち。でも、妊娠中のファッションは、単なる衣類ではなく、あなたと赤ちゃんを包む「バリア」であ…