いよいよ出産が近づき、入院準備を始める時期になりましたね。新しい命との出会いを心待ちにする一方で、「入院中に何を着ればいいの？」「授乳服は本当に必要なの？」と、リストとにらめっこしながら頭を悩ませているママも多いのではないでしょうか。 「パ…

妊娠中のママの体は、本当に不思議がいっぱいですよね。今まで興味がなかったものが急に食べたくなったり、逆に大好物だったものがダメになったり。「甘いものが無性に食べたい！」「冷たいものが欲しくてたまらない！」そんな衝動に駆られることも、決して…

妊娠が分かってから、貧血を指摘されたり、「鉄分をしっかり摂りましょう」と言われたりすることはありませんか？妊娠中は、ママの体だけでなく、お腹の赤ちゃんのためにも、より多くの鉄分が必要になります。でも、「鉄分って、どんなものに多く含まれてい…

妊娠中の食事について、「魚介類は食べた方がいい」と聞く一方で、「水銀が含まれているから控えるべき」という情報もあり、一体何を信じたら良いのか迷ってしまうママも多いのではないでしょうか。 特に、DHAやEPAといった栄養素が赤ちゃんの発育に重要だと…

妊娠中のママさん、こんにちは！つわりや体調の変化、そして日々大きくなるお腹。マタニティライフは幸せがいっぱいであると同時に、これまでとは違う体の変化に戸惑うことも少なくないですよね。「体が冷える」「なんだか血の巡りが悪い気がする」と感じる…

「妊活、頑張ってるのに、なかなかうまくいかない…」「私、もしかして冷え性だから？」 赤ちゃんを授かりたいと願う全ての皆さん、こんにちは。妊活は、時に長く、そして心身に大きな負担がかかる道のりになることもありますよね。情報があふれる中で、「何…

妊娠が分かったばかりの喜びもつかの間、つわりや体調の変化に戸惑う日々を送っていませんか？妊娠初期は、お腹の赤ちゃんが急速に成長を始める大切な時期。この時期に特に意識して摂取してほしい栄養素の一つが「鉄分」です。「貧血気味と言われたことがあ…

妊娠中のママさん、運動不足は気になりつつも、お腹が大きくなるにつれて、どんな運動をしたらいいか迷ってしまうこともありますよね。 今回は、自宅で手軽にできて、二の腕だけでなく体幹も意識できる「ペットボトルエクササイズ」をご紹介します。気分転換…

「太ももがいつも冷たい…」 「何をしてもなかなか温まらない…」 そんなお悩みを持つ妊婦さんへ。その場しのぎの対策だけでなく、冷えにくい「巡りの良い体」を目指しませんか？ここでは、妊娠中の太ももの冷えに対して、食事・運動・睡眠といった日々の生活…

妊娠中のママさん、つわりや体調不良で「今日は何を作ろう…」「キッチンに立つのがしんどい」と感じることはありませんか？妊娠中は、体調の変化が大きく、食事の準備が大きな負担になることも少なくありません。そんな時に、手軽に栄養満点のごはんが作れた…

妊娠中のママの体は、本当にデリケート。お腹の赤ちゃんの成長とともに、様々なマイナートラブルが起こることがあります。その中でも、意外と多くのママが悩むのが「口内炎」や「歯茎の出血」といった口腔内のトラブルです。 「妊娠してから、口の中が荒れや…

「洗濯物の山」は、今日頑張った証拠 梅雨の時期、部屋干しが続くと、リビングに洗濯物の山ができてしまうこと、ありますよね。「ああ、また乾かない」「片付けなきゃ」と、その山を見るたびに、心がザワザワしてしまうかもしれません。 でも、ちょっと待っ…

妊娠が判明し、喜びと同時に戸惑いや不安を感じることも多いでしょう。その中で、「なんとなく喉がイガイガする」「風邪のひき始めかな？」と感じる喉の痛みは、実は妊娠による体の変化が影響している可能性も少なくありません。 「もしかして、つわり以外の…

お腹に新しい命が宿る妊娠期間。私たちの体は、まるで生命の神秘を表現するかのように、様々な変化を遂げます。髪の毛の「うねり」も、そんな変化の一つ。「まとまらないな」「昔はストレートだったのに」と、少し戸惑うかもしれません。 でも、この「うねり…

新しい命を授かった喜びと同時に、妊娠中は体調や心の変化に戸惑うことも多いですよね。「なんだか気分が優れない…」「急に涙が出てくる」「イライラが抑えられない」など、まるで生理前のPMS（月経前症候群）のような不調に悩まされている方もいらっしゃる…

「大豆イソフラボンは、妊娠中に摂りすぎると良くないって聞いたけど、本当？」そんな疑問をお持ちの妊婦さんもいらっしゃるかもしれません。大豆イソフラボンは、女性ホルモンに似た働きをすると言われる一方で、情報が錯綜しがちです。 今回は、大豆イソフ…

妊娠中、お腹の赤ちゃんのために奮闘するママの体。その中でも、頭皮は意外と見過ごされがちな部分かもしれません。 しかし、頭皮は「第2の心臓」とも呼ばれるほど血行が良く、敏感な場所です。この時期だからこそ、頭皮ケアを、単なるルーティンワークでは…

妊娠中のママさん、最近「味の感じ方がいつもと違うな」「食事が美味しく感じられない」と感じていませんか？妊娠による味覚の変化は、つわりと同じくらい、多くのママが経験するけれど、なかなか周りに話せず、一人で抱え込みがちな悩みかもしれません。 「…

新しい命の宿り、喜びと感動に満ちた日々の中で、「なんだか口臭が気になる…」「自分の口から嫌な匂いがする気がする…」と、ひそかに悩んでいるママは少なくありません。妊娠中の口臭は、多くの場合、普段とは異なる体の変化によって引き起こされる生理的な…

妊娠中は体調の変化が大きく、カロリー管理が難しくなりがちです。 特に出産後、仕事復帰を視野に入れているママにとっては、体調と体型の維持が気になるもの。妊娠糖尿病にも気を付けなくてはならないし、妊娠時に注意しなければならない食材もあるし、中に…

妊娠が分かってから、喜びと期待に満ちた日々が始まる一方で、多くのママが経験する「つわり」。吐き気や倦怠感、食欲不振といった症状に悩まされる中で、「なんだか口の中がネバネバする…」「口臭がひどくなった気がする…」と、新たな悩みを抱えるママも少…

新しい命を宿し、喜びと期待に満ちた妊娠期間。しかし、この時期は体調の変化が著しく、普段とは違う様々な体のサインに戸惑うママも少なくありません。 「なんだか喉がイガイガする…」「夜中に喉がカラカラになって目が覚める…」「咳が出やすくなった気がす…

妊娠をきっかけに、急に口臭が気になり始めた…、歯茎から血が出るようになった…、と悩むママは少なくありません。これは、妊娠による体の変化が引き起こす、お口からのSOSかもしれません。 しかし、「妊娠中は歯医者さんに行けない」「薬が飲めない」といっ…

「妊娠中、魚は食べた方がいいって聞くけれど、水銀が心配で手が出せない…」 魚に含まれるDHAやEPAは、赤ちゃんの脳や目の発達に良いと分かっていても、水銀のニュースを見るたびに、食卓から魚が遠ざかってしまうママもいるかもしれません。せっかくの食事…

妊娠中のママさん、体の変化に戸惑いや、少し寂しさを感じることはありませんか？お腹が大きくなるのは喜ばしいことですが、全体的にふっくらしてきたり、特に二の腕が気になる…という方もいらっしゃるかもしれません。 今回は、妊娠中のボディラインの変化…

お腹に新しい命を宿す妊娠期間は、ママの五感が研ぎ澄まされる特別な時。普段何気なく使っているシャンプーも、この時期は「香りの時間」となり、心身を解放する大切なセルフケアの一部となり得ます。成分の安全性ももちろん大切ですが、ここでは、シャンプ…

お腹に新しい命を宿し、喜びと期待に満ちた妊娠期間。しかし、体が大きく変化するこの時期は、デリケートなママの体にとって、夏の暑さは普段以上に厳しいものとなります。特に、「もう熱中症にかかっちゃった…」「なんだか毎年夏は体調を崩しやすい…」と、…

妊娠中のママさん、最近、口の中が普段と違うと感じることはありませんか？「何を食べても美味しくない」「口の中が苦い、しょっぱい」「変な金属のような味がする」…。このような味覚の異変は、つわりによる吐き気と同じくらい、妊娠中のママの多くが経験す…

妊娠中のママさん、毎日の食事作り、お疲れ様です。栄養バランスを考えながら、つわりで食欲がなかったり、献立に悩んだりすることもありますよね。今回は、手軽に手に入り、栄養も豊富な「おから」を食卓に上手に取り入れるヒントをご紹介します。おからは…

妊娠中の太もものむくみやだるさ、気になりますよね。「運動する時間なんてない…」「マッサージも面倒で続かない…」そんな忙しい妊婦さんや、ズボラさんでも大丈夫！ ここでは、日常生活の「ついで」にできる、太ももの血行を促す「ながらケア」のアイデアを…