「妊娠してお腹が大きくなるのは分かっていたけど、まさか首周りまで変わるなんて…」「写真に写る自分の首元を見て、何だか自信がなくなってしまった」。 新しい命を授かった喜びの裏で、日々変化する体のラインに戸惑いを感じているママさんは少なくありま…

妊娠中のママさん、運動不足は気になりつつも、お腹が大きくなるにつれて、どんな運動をしたらいいか迷ってしまうこともありますよね。 今回は、自宅で手軽にできて、二の腕だけでなく体幹も意識できる「ペットボトルエクササイズ」をご紹介します。気分転換…

「太ももがいつも冷たい…」 「何をしてもなかなか温まらない…」 そんなお悩みを持つ妊婦さんへ。その場しのぎの対策だけでなく、冷えにくい「巡りの良い体」を目指しませんか？ここでは、妊娠中の太ももの冷えに対して、食事・運動・睡眠といった日々の生活…

妊娠中のママさん、体の変化に戸惑いや、少し寂しさを感じることはありませんか？お腹が大きくなるのは喜ばしいことですが、全体的にふっくらしてきたり、特に二の腕が気になる…という方もいらっしゃるかもしれません。 今回は、妊娠中のボディラインの変化…

妊娠中の太もものむくみやだるさ、気になりますよね。「運動する時間なんてない…」「マッサージも面倒で続かない…」そんな忙しい妊婦さんや、ズボラさんでも大丈夫！ ここでは、日常生活の「ついで」にできる、太ももの血行を促す「ながらケア」のアイデアを…

「妊娠してから太もものセルライトが気になるけど、どうしたらいいの？」「ネットには情報がありすぎて、何を信じれば…」そんな風に、一人で悩みを抱えていませんか？妊娠中のセルライトケアはデリケートな問題。自己判断で間違ったケアをしてしまうのは避け…

「また体重が増えちゃった…」「太ももがパンパン…」妊娠中の体重管理は、数字に一喜一憂してしまいがちで、ストレスを感じる妊婦さんも多いのではないでしょうか。 しかし、過度なストレスはかえって体重管理の妨げになることも。ここでは、体重管理における…

妊娠中のママさん、朝起きたら手がパンパン、二の腕が重だるい…そんなむくみの症状に悩んでいませんか？妊娠中は体の変化が大きく、むくみは多くの妊婦さんが経験することです。 今回は、お腹の赤ちゃんを大切にしながら、つらい二の腕のむくみをスッキリさ…

私は二の腕自体はそれほど太くはないのですが、年齢を重ねるとともに、たるみが気になっていました。腕を使った筋トレなどを行っても、特に外側の部分は引き締め効果が少なく、相変わらずたるんだ状態でした。 何か良い方法はないかと思っていた時、テレビ番…

二の腕痩せに悩む方は多く、そういった方にお勧めしたい方法として矯正下着とリンパマッサージをこのページでは特集しています。 二の腕痩せのための矯正下着とリンパマッサージは、普段あまり使われない筋肉でもある二の腕の上腕三頭筋に対して有効な方法の…

妊娠中はホルモンバランスの影響でもむくみが表れやすく、特に太ももが一気に太ってしまったように感じる方が多く、妊娠中に無理なダイエットを行う方がいます。 今回はそんな妊婦さんの太ももに注目してみていこうと思います。 太ももは変なダイエットでは…