妊娠中、なんだか肌の調子が変わったかも…と感じていませんか？
「今まで使っていた化粧品が合わなくなった」「肌がかさつく」「ニキビや湿疹が出やすくなった」など、妊娠中はホルモンバランスの変化や体質の変化によって、肌トラブルが起きやすくなる時期です。
でも大丈夫。妊婦さんのためのやさしいスキンケアを心がければ、肌をいたわりながら妊娠生活を快適に過ごすことができます。
この記事では、妊娠中に気をつけたいスキンケアのポイントと、おすすめのケア方法をわかりやすくご紹介します。
妊娠中に肌トラブルが起きやすい理由とは？
妊娠中に肌が敏感になったり、トラブルが増えたりするのは、主に以下の理由によるものです。
| 要因 | 説明 |
|---|---|
| ホルモンバランスの変化 | 妊娠中は女性ホルモン（エストロゲン・プロゲステロン）が増加し、皮脂の分泌が活発になるため、ニキビや吹き出物ができやすくなります。 |
| 免疫力の低下 | 妊娠中はおなかの赤ちゃんを守るために免疫力が一時的に下がり、肌のバリア機能も弱くなります。 |
| 血行の変化 | 血液量が増えることで顔がほてったり、赤みが出やすくなる場合があります。 |
| 乾燥しやすくなる | 肌の水分量が変化し、乾燥しやすくなることも。特に冬場は注意が必要です。 |
妊婦さんのためのやさしいスキンケアの基本
1. シンプルケアを心がけましょう
妊娠中は肌が敏感になっていることが多いため、化粧水＋保湿クリームなど、シンプルなケアが基本です。新しいコスメを試すのは避け、無香料・無添加・低刺激のアイテムを選びましょう。
2. 保湿をしっかりと
乾燥を防ぐためにも、朝晩の保湿はとくにしっかりと行いましょう。とくにお腹まわりや胸、太ももなどは妊娠線対策にもつながるため、ボディクリームやオイルで保湿するのがおすすめです。
3. 日焼け対策も忘れずに
妊娠中はシミができやすくなる「妊娠性肝斑」が現れることもあります。日焼け止めはSPF30以下で低刺激のものを選び、こまめに塗り直しましょう。
妊娠中に避けたいスキンケア成分とアイテム
妊娠中は使用を避けたほうがよい成分もあります。以下を参考にしてください。
| 避けたい成分 | 理由 |
|---|---|
| レチノール（ビタミンA誘導体） | 高濃度だと胎児への影響があるとされているため。 |
| ハイドロキノン | 美白効果は高いが刺激が強く、妊娠中は避けたほうが無難。 |
| 強い香料・アルコール | 肌刺激が強いため、敏感な妊婦さんの肌には不向き。 |
おすすめの妊娠中スキンケアアイテム
妊娠中でも安心して使える、優しいスキンケアアイテムをいくつかご紹介します。
【1】ママ＆キッズ ナチュラルマーククリーム
（販売元：ナチュラルサイエンス）
特徴
-
妊娠中の肌をやさしく守る、保湿クリームです。
-
無香料・無着色・弱酸性で、敏感になりがちな妊娠期の肌にも使いやすい処方。
-
ストレッチケアを考慮した濃厚なうるおい成分（※保湿成分）配合。
-
お腹まわりはもちろん、胸や太ももなどにも塗り広げやすい伸びの良さが魅力です。
※医薬部外品ではないため、「妊娠線を予防する」などの効能効果は記載できませんが、「肌の乾燥を防ぐことにより、肌をすこやかに保つ」目的で使用されることが一般的です。
デメリット
-
保湿力が高い分、夏場やべたつきが苦手な方にはやや重たく感じることがあります。
-
香りがないことを好まない方には、物足りなさを感じる場合も。
リンク
【2】アベンヌ ウォーター
（販売元：ピエール ファーブル ジャポン）
特徴
-
南フランスのアベンヌ村で湧き出る温泉水100%のミスト状化粧水。
-
敏感肌の方でも使いやすい低刺激処方。赤ちゃんにも使える設計（※全ての方にアレルギーが起きないわけではありません）。
-
日中の乾燥や洗顔後のプレ化粧水として、シュッとひと吹きで手軽にうるおいを補給できます。
デメリット
-
あくまで水ベースの化粧水なので、保湿力を高く求める方には物足りないことがあります。乳液やクリームと併用がおすすめです。
-
使用時に缶を逆さにしてしまうと、ガスが抜けやすくなることがあるため取り扱いに注意が必要です。
リンク
【3】キュレル 潤浸保湿フェイスクリーム
（販売元：花王）
特徴
-
乾燥性敏感肌を考えた、医薬部外品の保湿クリーム。
-
「セラミド機能成分※」とユーカリエキス（保湿）配合で、角層までしっとりうるおいを与え、肌荒れを防ぎます。
-
無香料・無着色・アルコールフリーで、妊娠中のゆらぎ肌にもやさしい使用感です。
※セラミド機能成分：ヘキサデシロキシPGヒドロキシエチルヘキサデカナミド
デメリット
-
しっとりとした使い心地ですが、保湿力は中程度で、極度に乾燥する季節は重ねづけが必要な場合もあります。
-
チューブタイプではないため、指で取り出すのが面倒に感じる方も。
リンク
まとめ表（比較しやすい早見表）
商品名 特徴 主な対象 デメリット ママ＆キッズ ナチュラルマーククリーム 妊娠期の肌にうるおい。全身に使いやすい保湿クリーム 妊婦さん 夏場は重たく感じることも アベンヌ ウォーター 敏感肌にやさしい天然ミスト化粧水 全年齢・敏感肌 保湿力は控えめ キュレル 潤浸保湿フェイスクリーム 医薬部外品。セラミド機能で肌荒れを防ぐ 乾燥肌・敏感肌 冬場は保湿が物足りないことも -
妊娠中のスキンケアに関するよくあるQ&A
Q：妊娠中に美白ケアはしても大丈夫？
A：低刺激の美白成分（ビタミンC誘導体など）であれば使っても問題ありませんが、強い美白成分は避けましょう。
Q：エステやフェイシャルマッサージに行っても平気？
A：妊娠中OKと明記されている店舗なら大丈夫ですが、必ず事前に妊娠中であることを伝えましょう。
関連コンテンツ
まとめ｜妊娠中の肌も、あなたらしく美しく
妊娠中は心も体も大きく変化する大切な時期。肌トラブルが起こるのは自然なことです。無理に完璧を目指す必要はありません。大切なのは、今のあなたに合ったケアを、やさしく、丁寧に続けること。
ぜひ、今回ご紹介したスキンケアのポイントを参考に、毎日を少しでも心地よく過ごしてくださいね。
