お腹が大きくなるにつれて、腰や肩、背中のつらい痛みに悩まされていませんか？
「少しでも楽になりたい…でも、妊娠中に整体なんて行っても大丈夫なの？」そう思って、我慢しているママさんも多いかもしれませんね。赤ちゃんのことを考えると、怖くて一歩踏み出せない気持ち、とてもよくわかります。
でも、大丈夫。正しい知識と安全な整体院を選べば、つらい症状を和らげ、心も体もリフレッシュすることができます。
「妊娠中の整体」はいつから行ける？適切な時期を知る
一般的に、妊娠中の整体は「安定期に入ってから」が目安とされています。つまり、妊娠16週〜28週頃です。ただし、これはあくまで一般的な目安であり、お体の状態は人それぞれ異なります。以下の時期は、特に注意が必要です。
| 時期 | 整体を受ける際の注意点 |
|---|---|
| 妊娠初期（〜15週） | つわりがひどく、体調が不安定な時期です。施術による負担を避けるため、この時期の整体は推奨されません。 |
| 妊娠後期（29週〜） | お腹がさらに大きくなり、体勢を保つのが難しくなります。施術を受ける場合は、必ず専門家と相談し、体に負担のない姿勢で受けることが重要です。 |
大切なのは、自己判断で施術を受けるのではなく、かかりつけの産婦人科医に相談することです。「整体を受けたいのですが、大丈夫ですか？」と、一言相談するだけで、安心して施術に臨むことができます。
安全・安心！「マタニティ整体」の選び方
妊娠中の体は非常にデリケートです。安心して施術を受けるために、以下のポイントを参考に、整体院を選びましょう。
1. マタニティ整体の専門知識があるか
妊娠中の体は、ホルモンバランスの変化や骨盤の緩みなど、通常とは大きく異なります。「マタニティ整体」や「妊婦整体」を専門としているか、ウェブサイトや電話で確認しましょう。専門知識がない整体師は、お腹に負担をかけたり、ツボを刺激してはいけない場所を触ってしまう可能性があります。
2. 施術中の姿勢に配慮があるか
仰向けやうつ伏せが難しい妊娠中の体を考慮し、横向きや座った姿勢で施術してくれるかを確認しましょう。専用のクッションやベッドを用意している整体院もあります。
3. 施術前に丁寧なカウンセリングがあるか
施術を受ける前に、現在の体調や不安なこと、気になる症状などを、時間をかけて丁寧に聞いてくれるかどうかが重要です。無理に施術を進めるような整体院は避けましょう。
「ちょっと話を聞いてくれるかな？」と、電話で問い合わせてみるのも良い方法です。その時の対応で、その整体院の雰囲気がわかります。
よくあるご質問（Q＆A）
- Q1：整体を受けると、赤ちゃんに影響はありますか？
- A1：適切な知識と技術を持った専門家が施術を行えば、赤ちゃんに直接的な影響はありません。むしろ、ママの体が楽になることで、心も穏やかになり、お腹の赤ちゃんにとっても良い環境となります。
- Q2：マッサージと整体、何が違うんですか？
- A2：マッサージは、筋肉の緊張をほぐすことが主な目的です。一方、整体は、骨盤や背骨の歪みを整え、体のバランスを改善することを目的とします。妊娠中の体の変化を考えると、整体の方がより効果的な場合があります。
- Q3：どのくらいの頻度で通うのが良いですか？
- A3：お体の状態や症状によって異なりますが、一般的には、2〜4週間に1回程度で、体のメンテナンスを行うのがおすすめです。施術者と相談して、無理のないペースで通いましょう。
- Q4：施術中に、気分が悪くなったらどうすればいいですか？
- A4：すぐに施術者に伝えましょう。優秀な整体師は、常にママの顔色や呼吸に気を配っていますが、少しでも異変を感じたら、遠慮せずに伝えてください。すぐに施術を中止してくれます。
- Q5：産後も整体は受けた方がいいですか？
- A5：はい、ぜひ受けましょう。産後の体は、出産で大きく開いた骨盤が元に戻ろうとする時期です。この時期に整体を受けることで、骨盤を正しい位置に戻し、腰痛や体型戻しをサポートすることができます。
「妊娠中だから…」と、自分の体のつらさを我慢しているママさん。その頑張りは、本当に素晴らしいことです。でも、その頑張りは、あなた一人だけのものじゃない。あなたの体のつらさを和らげたいと、心から願っている人たちがいます。私たち３５ラボは、この島根の地から、すべてのママに「自分を大切にしてほしい」というメッセージを届けたいのです。
さあ、このブログを読んだら、まずは一歩踏み出して、安全な整体院を探してみませんか？そして、パートナーに「ちょっと整体に行ってきていいかな？」と相談してみましょう。あなたの体が楽になることで、心にゆとりが生まれ、お腹の赤ちゃんと、もっともっと穏やかな時間を過ごせるはずです。あなたのその小さな一歩が、きっと、素晴らしい未来を連れてきてくれます。
※本記事は一般的な情報提供を目的としており、特定の効果を保証するものではありません。施術を受ける際は、必ず専門家にご相談ください。
