妊娠中こそ安全で適切な筋トレのメニューを取り入れることで自分自身やおなかの中の赤ちゃんに良い影響があることをご存知でしょうか?ここではどんなメリットがあるのか、安全なメニューとは一体何か?といった点についてみていきたいと思います。