妊娠中でも女の子だもんね!

妊娠中の妊婦さんのお悩みを解決していけたらいいな

妊娠すると寝汗が増えるのはなぜ?病気のサイン?対処法は?

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妊娠したら途端に寝汗をかく量が半端じゃなくなった・・この寝汗ってなんとかならないの・・
途中でトイレに起きたりして目が覚めると全身べったべたになっててとてもじゃないけど寝れない・・

こんな悩みを感じている妊婦さんはとても多いようです。
確かに妊娠中はホルモンバランスの変化が激しく体質も変わりますから寝汗はかきやすい条件になりますが、とはいえちゃんと睡眠時間を快適に過ごせないとお腹の赤ちゃんにも影響がないとは言い切れません。

そこで今回は『妊娠中の寝汗』をテーマにその理由や快適に過ごすための対策を一緒に見て行きたいと思います。

妊娠中に寝汗をかきやすくなる理由

妊娠すると寝汗をかきやすくなるというのは実際ほとんどの妊婦さんが悩まされることです。
ただし、安心して欲しいのはこれは『自然なことであって決して病気などではない』ということ。
特に妊娠初期と妊娠後期に寝汗をかきやすくなると言われていますが、それはホルモンバランスの変化だけではなく、自律神経の乱れも起こりやすくなります。
妊娠初期では基礎体温が高くなるため、寝汗をかきやすくなります。
さらに、妊娠後期に向けてお産の準備も胎内で進むため代謝も良くなり、それも寝汗をかきやすくなる理由です。
ちなみに妊娠中期(安定期)にさしかかると寝汗の量は少なくなります。
これは、お腹の赤ちゃんの成長に合わせて体内に水分をたくわえようとする働きが起こるからです。
なので、体質の変化で個人差はありますが『妊娠初期と妊娠後期の寝汗対策』が夜を快適に過ごすために大切になってきます。
あまりにたくさん寝汗をかいて頻繁に目が覚めるようだと、それ自体がストレスになって疲れも取れず、さらに神経が過敏になって寝汗の量もさらに増えるという『悪循環のループ』に陥ってしまう可能性もあるからです。
では、妊娠中に寝汗をかいても可能な限り快適に過ごすための対策をひとつずつ見て行きましょう。

妊娠中の寝汗対策7つ

妊娠中の寝汗対策は夜を快適に過ごすためにとても大切です。
寝汗をかきすぎると、まず『寝冷え』が心配ですし、お肌も敏感になっている可能性も高いので汗疹(あせも)、かゆみで『肌トラブルの原因』にもなり、それらもストレスでお腹の赤ちゃんに悪影響が及ぶ危険性もあります。
先ほど、妊娠初期と妊娠後期では寝汗をかく理由が少し違ってくるということをご紹介しましたが、要するに夜を快適に過ごせればよいわけです。
大まかに妊娠中の寝汗対策の全体像をざっくりとみると・・

  • 『寝汗をちゃんと吸い取ってくれる吸水性の高いパジャマを着る』
  • 『夏の場合は通気性の良いパイル地のマタニティパジャマもOK!』
  • 『布団がじっとり濡れないように吸水性の高いタオルを敷く』
  • 『夏だったり極端に寝汗の量が多い場合は冷感パッドも利用する』
  • 『汗取りパッドを使うのも良い方法』
  • 『途中で目が覚めて身体中がベタベタする時はシャワーを浴びる』
  • 『ワキや首筋などは寝る前のお風呂上りにベビーパウダーを!』

このように『寝汗をできる限り抑える対策と肌トラブル回避の対策の両方向から妊娠中の快適な睡眠確保を心がける』というのが大切になってきます。
基礎体温が高くなりやすい『妊娠初期の場合は首筋や肩、ワキなどをメントール成分が弱めに効いた汗拭きでベタベタになった場所を拭く』というのも良い方法ですよ。


ちょっと無責任な言い方に感じる方もいらっしゃるかも知れませんが、妊娠中は『できる範囲で可能な限り快適に過ごすことが大切』なので、思いつく限りの対策を試してみるのは決して悪いことではありません。
ただし、妊娠初期の寝汗で『それ以外の症状もある場合に医師の診断が必要なケースもある』ということなので、そちらもご紹介したいと思います。

これって病気?寝汗以外の症状もある場合の対処法

ここまで妊娠中の寝汗の理由やその対処法を一緒に見てきました。
しかしながら、妊娠初期の場合は一時的に妊娠中になりやすい『一過性甲状腺機能亢進症(いっかせいこうじょうせんきのうこうしんしょう)』という診断を受けた方が良い(絶対に必要というわけではありません)ケースもあるそうです。
この一過性甲状腺機能亢進症は『重大な病気ではない』ので『寝汗以外にも共通する症状が出る』とのことですので、その場合についても触れておきたいと思います。

寝汗以外にこんな症状があったら・・

ちょっと乱暴ですが、結論から言えば『一過性甲状腺機能亢進症は病気ではない』ということですのでまずは安心して落ち着いて寝汗以外にもこんな症状があるんだよ・・ということをおさえておきましょう。
妊娠中に起こりやすいと言われる一過性甲状腺機能亢進症の症状は寝汗以外に次のような共通する症状があります。

  • 悪阻(つわり)が酷くなにも受け付けない(食べられない)
  • 手が震える
  • 疲れが取れない
  • しっかり寝れたのに身体がだるい

これらの症状は妊娠中の特に妊娠初期の8週~14週ころまでで起こる症状だそうです。
なぜ妊娠初期の妊婦さんに多くみられる症状なのかというと、妊娠初期に赤ちゃんのベッドになる『胎盤を作るために分泌量が増大する『hGCホルモン(ヒト絨毛性ゴナドトロピン)』が個人差によって分泌量が多い場合、甲状腺機能を刺激しすぎて悪阻の悪化を中心に寝汗や痙攣(けいれん)などの症状を起こすことがあるからでバセドウ病の症状と似ています。
ですが、この一過性甲状腺機能亢進症は先ほどもご紹介した通り病気ではありませんし、症状が著しく悪化しない限りは時期が来れば自然と治まります。
ただし、バセドウ病との違いが分かりにくいのも事実です。
ちょっとした知識をお持ちで『もしかしたら私、バセドウ病かも・・』と不安を感じた方は、もう少し詳しく知ってから病院に行くかどうかを決断したいという方もいらっしゃると思います。
そういった妊婦さんの場合は、この一過性甲状腺機能亢進症の症状や原因、バセドウ病との違いの見極め方など詳しくご紹介しているサイトがあります。リンクを貼っておきますのでもっと詳しく知りたい方はご利用くださいね。

【2018年アマゾン・サイバーマンデー最新情報!】今年はいつからいつまで?

皆さん!『アマゾンのサイバーマンデー』ってご存じですか?

ご存じの方も多いかも知れませんが、アマゾンが毎年開催している、12月の第1週の週末に3日間(約80時間)限定で行われるアマゾンのタイムセールのことなんです!!

日用品、消耗品から家電品もアマゾンのストア内で取扱いのあるものすべてが対象で最大50%OFFなんていう『バカじゃないの?笑』っていうくらいのタイムセールです。w

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今回はいつもとちょっとだけ違う感じのお話になりますが、この『amazonのサイバーマンデー・タイムセール』についてご紹介したいと思います♪

2018年のアマゾン・サイバーマンデーはいつからいつまで?

2018年のアマゾン・サイバーマンデーは、今のところ12/7夕方6時~12/10の夜23時59分までの78時間が予想されています。

現在のところまだアマゾンからの正式発表はありませんが、毎年の慣例から言うとこの日時が予想されています。

(※もし外れたらごめんなさい!)

ちょっと待った!そもそもサイバーマンデーって何?という方に

アマゾンのサイバーマンデーは、まったく知らないという方でもここまででご紹介させて頂いた内容でなんとなくお分かり頂けたかも知れませんが、とんでもなく高い割引率が適用される『3日間限定のタイムセール』です。

ご存じない方のためにもう少し詳しくご説明すると、アマゾンのストア内で買うことができる『およそ2000万種類の商品のすべてが対象で各ジャンルごとにタイムセールが行われる』というのが『サイバーマンデー』です。

アマゾンサイバーマンデー会場はこちら

妊娠中だからこそ重宝する日用品ももちろん超お得な割引率が設定されて、各ジャンルごとにタイムセールが始まるタイミングで知らせてくれる便利なアプリもあります。

 

アマゾンの『Kindle Fire TV Stick』や『Kindle Fire Tablet』などに至っては50%OFFなんていう『異常でしょ!っていうくらいバカじゃないの?』っていうくらいの割引率が適用されるんです♪

アマゾン・サイバーマンデーで得するためにやるべき3つのポイント

アマゾンのサイバーマンデーを一番お得にするには『やるべき3つのポイント』があります。

ひとつめは『アマゾンプライム会員』に登録すること。

ふたつめは『アマゾンギフト券』を用意すること。

みっつめは『サイバーマンデーのタイムセールを知らせてくれるモバイルアプリ』を入手すること。

この3つです。

この3つについてそれぞれもう少し詳しくご紹介します。

アマゾンプライム会員になること

サイバーマンデーを迎えるにあたってamazonプライム会員に登録するべき理由は、大きく分けて三つのメリットがあるからです。

  • 割引率が大きくなる商品がある
  • 還元ポイントが増える
  • サイバーマンデーの各ジャンルごとのタイムセールに30分早く参加できる

毎年7月に開催される『amazonプライムデー』の場合はプライム会員にならないと参加することは出来ませんでしたが、サイバーマンデーは通常会員でも参加することが可能です。

しかし、その一方でプライム会員になっていると先ほどご紹介した通りのメリットがあるのでおすすめなんです。特に三つ目のメリットは大きく、商品によっては売り切れていることも多いため、タイムセールに人よりも早く参加できる事はサイバーマンデーで欲しい商品を確実にゲットするためには外せないポイントなんですね。

アマゾンギフト券を用意する

アマゾンギフト券を用意することでサイバーマンデーの場合はポイント還元率がさらに上がります。その他にも5,000円分入金しておくことで1,000円分ポイントが自動的に追加されるチャンスもあります。

ギフト券用意は必須ではありませんが、絶対にサイバーマンデーで人よりも得したい!という方は用意しておいた方が良いでしょう。

アマゾンモバイルアプリを入手すること

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アマゾンの『モバイルアプリ』はサイバーマンデーでお得に欲しいものを手に入れるためにはとても便利なマストアイテムです。サイバーマンデーは冒頭でも軽く触れましたが『アマゾンのストア内で取扱いのある2000万種類の商品のすべてが対象になるタイムセール』なので、はっきり言って自分が欲しいアイテムのタイムセールが開催されるタイミングを逃さないようにするのは至難の業。

そこで役立つのがアマゾンモバイルアプリなんです。モバイルアプリを手に入れて『ウォッチリストに登録する』ことで自分が欲しいアイテムのタイムセールが開催される前にお手持ちのスマホにタイムセールのタイミングを知らせてくれるという便利なアイテムなんです♪

アマゾン・サイバーマンデーで得する方法まとめ

 アマゾン・サイバーマンデーは、アマゾンのストア内で取扱いのある2000万点ものアイテムを異次元の割引率が適用される年一回の超バーゲンセールです!

そのサイバーマンデーで欲しいものを無駄なくゲットするには今回ご紹介したいくつかのポイントがあります。

それらをまとめると・・・

  • アマゾンプライム会員に登録する
  • アマゾンギフト券を購入する
  • アマゾン・モバイルアプリで欲しいアイテムをウォッチリスト登録!

この3つのポイントを実践して妊娠中から産後の『ものいりの時期に欲しいアイテムをお得にゲット』してくださいね♪

妊娠中に点鼻薬は使って良いの?危険な薬は?市販の点鼻薬はどうなの?

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今回は妊娠中にアレルギー症状に悩まされている方にとって気になる『点鼻薬』を使うことについて危険性はないのかどうかという点について詳しく見て行きたいと思います。

わたし自身花粉症が酷くて、しかも『ブタクサ花粉アレルギー持ち』なんですけど、上の子がお腹にいる時に鼻水やくしゃみ、涙目に苦しめられました。今回はその時の体験談も併せつつ、妊娠中に禁忌とされる成分も詳しく調べたことを素人範囲ですが分かりやすくご紹介したいと思います。

まずはいきなり結論に近いことなのですが、実は点鼻薬というのはとても安全性が高い花粉症やハウスダストアレルギーの対策であるという事からお話したいと思います。

実は安全!点鼻薬での花粉症対策は妊婦にもおすすめだった?

いきなり結論じみたことを言ってしまいますが、点鼻薬は妊娠中でもかなり安全性が高い花粉症対策アイテムとして使えるお薬と言えます。この点を理解するためには、まずイメージ的に知っておいて頂きたいこととして、花粉症やハウスダストアレルギーの鼻水・くしゃみ対策は妊婦にとってとても大切な事であるという事なんです。

妊婦がアレルギー対策を我慢しちゃいけない2つの理由

妊娠中にはアレルギー対策を我慢してはいけない理由があります。

その理由は大きく分けて2つあります。

  • 鼻水=お腹の赤ちゃんへの酸素供給の邪魔になる
  • くしゃみ=妊娠後期の場合に子宮収縮による切迫早産のリスクが高まる

これは考えてみると当たりまえなことなんですが、どうしても『妊娠中は薬の成分によってはお腹の赤ちゃんに奇形児のリスクがある』という点の方だけがクローズアップされてしまうんです。

妊娠中でも点鼻薬が安全と言われる理由

また、点鼻薬自体あくまでも『鼻粘膜の場所を絞った特定的な対策なのでお腹の赤ちゃんに危険が及ぶ確率が非常に低い』ということなんです。そもそも花粉症やハウスダストアレルギーの治療や対策においては、安全な順番というのがあるんだそうです。

その順番でいうと・・・

  • レーザ治療=鼻粘膜をレーザーで焼くだけなので子宮周りにはまったく無関係
  • 点鼻薬=鼻粘膜周りだけに効き目が限定的なので子宮周りへの影響が低い
  • 内服薬=全身に薬の成分が回ることが基本で成分によっては赤ちゃんへのリスクがあるかも知れない(完全に否定できない)

という順番で安全性が低くなって行くという事を知識としておさえておくと悩むこともなくなると思います。

つまり、ここでイメージ的に覚えておいて欲しいことは妊娠中にアレルギー症状に悩まされるリスクと点鼻薬を使うことによるリスクを比べると、アレルギー症状を我慢し続けてしまう事の方がリスクが高いということなんです。

もちろん妊娠中の月齢によっては例外もあるということは知っておかなければなりません。

妊娠初期はアレルギー対策の内服薬は危険な場合も!

この段落では『妊娠初期にアレルギー対策を内服薬で行う事のリスク』について触れておきたいと思います。

基本的に妊娠初期は内服薬でアレルギー対策を行うのは避けた方が良いと言われています。例えば市販薬のアレグラやアレジオンなどの市販薬はご存じの方も多いでしょう。そういった市販薬も成分の中で抗ヒスタミン成分の中に『フェキソフェナジン塩酸塩』などの成分があり、妊娠初期の場合は催奇形性(赤ちゃんに奇形児が発生するリスクが完全には否定できない成分)もあるということは知っておかなければいけません。

特に、妊娠初期でも超初期の0週~5週目、10週目~15週目は胎盤形成や赤ちゃんの神経管や体幹といった身体の根幹部位の形成時期に当たるためそのような時期・タイミングでは内服薬でのアレルギー対策は避けた方が良いでしょう。

 一応、抗ヒスタミン薬の成分で妊娠中に禁忌とされている成分が含まれているお薬の名前をご紹介しておきます。内服薬で花粉症やハウスダストアレルギーの症状を抑える対策をする場合にお薬を選ぶ参考にしてみてください。

・妊娠中に禁忌とされる抗アレルギー薬

  • リザベン
  • セルテクト
  • アレギサール

・妊娠中に禁忌とされる抗ヒスタミン薬

  • アタラックス
  • ホモクロミン

上記の三つの抗アレルギー、抗ヒスタミン内服薬は、妊娠中に禁忌とされる成分が含まれているとのことです。もし妊娠中に普通の内科で花粉症やハウスダストなどのアレルギーであることが判明した場合は、妊娠中であることをしっかりと告げて上記のお薬が処方されないようにしましょう。

この段落でご紹介したお薬の名称は下記のサイトからの引用です。

 妊娠中のアレルギー対策のまとめ

 ここまで、妊娠中の点鼻薬の使用や抗アレルギー・抗ヒスタミン対策について見てきましたがいかがでしたでしょうか。

妊娠中にはお薬の種類(成分)によっては気軽に飲むわけにはいかないものもあるためできる限りお薬に頼らないようにするというのは基本的な考え方としては間違っていません。ですが妊娠中期(安定期)以降になると赤ちゃんも順調に育ってきている状況なので、鼻水、鼻づまりによる酸素供給不足やくしゃみによる切迫早産のリスクを避けるためにも点鼻薬を積極的に使うのは悪いことではないんですね。

また、そもそもの話として妊娠中はお腹の赤ちゃんに対して過剰に免疫力が作用しないようにするために『免疫寛容(めんえきかんよう)』という仕組みが発生します。

そのため、妊娠した途端に体質が変わったのか花粉症やハウスダストアレルギーに悩まされる方が多いんです。

そのため、インフルエンザや風邪、ノロウィルスなどの病気にかかりやすいという現象も起こります。だからこそそもそもの対策として免疫力を高めておくように普段から注意しておくことが大切なんですね。

 

www.premamanavi.com

妊娠中のママにCAUTION!【身体を冷やしやすい飲み物】危ないってご存じでしたか?

今回は妊娠中に注意が必要な『身体を冷やしやすい飲み物』について一緒に見て行きたいと思います。

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というのも、妊娠中はホルモンバランスの変化で上半身が特に熱く感じることで身体を冷たい飲み物で冷ましたいと感じる方が多く、実はそれがお腹の赤ちゃんにとってもママ自身の身体にとっても悪影響を及ぼしてしまう危険性があるからなんです。

では、始めになぜ妊娠中は暑苦しく感じるのかというそもそもの部分から見て行きましょう。

妊娠中はなぜ暑苦しく感じるの?

妊娠中に暑苦しく感じるのは冒頭でも触れた通り、ホルモンバランスの変化によるものが一番大きな要因です。生理周期でもプロゲステロン(黄体ホルモン)の分泌量が増える生理前の10日間くらいの期間(この期間には個人差があります)が基礎体温が高い黄体期(おうたいき)と呼ばれる時期です。

妊娠中は基本的に子宮内膜を厚みがあって胎盤がしっかり定着する安定した状態を作るためにプロゲステロンの分泌量が増える仕組みになっているので、どうしても生理前の高温期と同じ身体の状態が長く続くことになるんです。

だからと言って冷たい飲み物や身体を冷やしやすい飲み物をガブガブ飲むというのは良くない事なんです。その理由を次に見て行きましょう。

妊婦が身体を冷やしちゃいけないと言われる理由

妊娠中に産婦人科の定期健診でも良く言われる『身体を冷やしちゃいけないですよ』という理由は次のようなリスクがあるからです。

  • むくみやすくなる
  • 太りやすくなる(体重増加リスク)
  • 血管収縮で血流が停滞化、高血圧症候群になりやすい
  • 子宮収縮を起こしやすい(特に妊娠後期)
  • 赤ちゃんの成長を阻害しやすい
  • 逆子になりやすい
  • 難産になりやすい

ざっと並べるだけでもこれだけのリスクがあるのが『妊婦が身体を冷やしちゃいけない』と言われる理由です。とはいえ妊娠中は前述の通り『身体が暑苦しいのでなんとかしたいよね!』と感じるのはもっともなことなので、この点についても後ほどご紹介したいと思います。

まずは、そんな妊娠中で『がぶ飲みすると危険な身体を冷やしやすい飲み物』をリストアップしてご紹介しますので一緒に見てみましょう。

妊娠中に危険な『身体を冷やしやすい飲み物』は?

妊娠中に注意が必要な『身体を冷やしやすい飲み物』をリストアップしておきたいと思います。結構、身近な飲み物が身体を冷やしてしまうんだ・・と改めて驚く方も多いと思います。

  • コーヒー
  • 玉露茶
  • 緑茶
  • 抹茶
  • 牛乳
  • 豆乳
  • 麦茶

これらの飲み物は身体を冷やすリスクが高いので注意が必要と言われるのですが、最初の方を見ると『カフェインが含まれている飲み物』があることがお分かり頂けると思います。なので、普段からカフェインを避けるようにしていると『“半分くらい”は身体を冷やしてしまう飲み物のリスクを避けていることと一緒』ということになるのですが、カルシウムが摂れるから自分の身体にも赤ちゃんにも良いと言われる牛乳が意外と身体を冷やしやすい飲み物だったというのを見て驚きの方は多いんじゃないでしょうか。

また、夏になると外から帰ってきたときにまずは冷蔵庫を開けて飲みたい『麦茶』も身体を冷やしやすい飲み物です。カフェインは含まれていないので妊娠中に水分補給で飲んでいらっしゃる方も多いと思うのですが、あまり飲み過ぎたり、ガブガブと一気飲みしたりするのは考えものです。

妊娠中の水分補給におすすめな身体を温める飲み物

先ほどは身体を冷やしやすい飲み物を一緒に見てきました。なので反対に身体を温めてくれる飲み物も一緒に見て行きましょう。

しょうが湯

  • 黒豆茶
  • ゴボウ茶
  • たんぽぽ茶
  • プーアール茶
  • ウーロン茶
  • 紅茶
  • 番茶
  • ココア

これらの飲み物は『基本的に身体を内側の芯から温めてくれる働きがある飲み物』です。ただし、このリストの後半に登場するウーロン茶、紅茶や番茶、ココアについてはやはり『カフェインが含まれる飲み物』なので毎日何回も繰り返したくさん飲むというのはあまりおすすめ出来ません。

ですが、気分転換のちょっと飲むだけとか一息入れたい時に飲むだけというならおすすめです。特に妊娠後期にお腹が大きくなって息苦しく感じる・・なんていう時にちょっとした気分転換で飲んだりすると水分補給になり、なおかつ身体を芯から温めてくれるのはうれしいですね。

でもやっぱり暑苦しく感じるのはツライ!どうすれば良い?

この部分は感じ方に個人差があるため、共感できる方だけ読んでいただければと思います。妊娠中のホルモンバランスの変化によるものということは分かっていても『やっぱり暑苦しく感じてつらい!なんとかしたい・・』という方もいらっしゃるかと思います。

そこで具体的&簡単でお金も掛からない方法に絞ってご紹介しますね。

  • 首筋を冷やす
  • 目の周り・おでこを冷やす
  • ワキを冷やす

この三つの方法があります。中でも一番限定的で安全性が高い身体の冷やし方は目の周りとおでこを冷やすことです。目の周りやおでこは上半身の中でも特に暑苦しく感じやすい部位でこの辺りに『熱がこもっている状態』だとつらく感じるのも無理はありませんね。風邪をひいた時に熱を測るのもおでこに手を当てると分かるくらいですし、『のぼせるような感覚がツライ』と感じるのに近いと言えると思います。

この辺りであれば、人間の身体の根本的な必要条件である『頭寒足熱(ずかんそくねつ)』(頭は冷やして脚・足は温めろという故事に由来しているそうです)にもかなっているので安全性は一番高いと言えます。

冷やしタオルを冷蔵庫で作っておいてこの辺りに当てておくのが一番お金も掛からない方法ですが、ちょっとコストをかけるなら『冷えピタ』や『メントール配合の冷却シート』を当てておくというのも悪くない方法かと思います。

こういった工夫でいろいろな身体の変化が起こる妊娠中を快適に過ごすようにしましょうね。

あなたの太もももこれで痩せるかも?おすすめの方法とは

妊娠すると産婦人科で診察されると思いますが、実はわたし過去初めての出産時にこのタイミングで太もも痩せを決意しました! 先生とはいえ知らない方に下半身を見られるわけなので、なんとしてでも下半身ダイエットをしなければ恥ずかしいと思ったんですw もちろんお医者さんはそんな風に見てはいないということはわかっています。 完全に私の個人的な意見ですw みなさんはこんなことはないとは思いますが、太ももにコンプレックスを持っている方はきっと多いはず。 太ももを気にしている方はぜひご覧ください。

太もも痩せにチャレンジ!どうやったの?アイテムも紹介

ミニスカートをはいたときに、太ももが友達よりも太いのがショックでした。 全体的なみためは、私のほうが痩せて見えるようなのですが、ミニスカートを履くと意外と脚が太いねと言われてしまうので、ショックでした。 そこで何とかして太もも痩せをしようと色々な商品を試してみました。 試した中でもおすすめのものをご紹介します。

おすすめ商品その1 リンパマッサージセルライトスパッツ

太ももスパッツの人気

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立ち仕事なので、脚がどうしてもむくんでしまいます。 マッサージする時間があれば良いのですが、シフトも不規則で帰宅時間も遅く、 お風呂に入ってすぐに寝たい・・というのが正直なところです。 そこでマッサージしなくても良い履くだけでOKの商品を探しました。 このリンパマッサージセルライトスパッツは、履くだけでリンパの流れを 良くしてくれてセルライトを予防できます。さらに血流促進作用で体もぽかぽか してきます。冷え性が解消されるのが良いです。むくみもすっきりと取れますし、 脚が軽くなります。翌朝までむくみを続けさせたいために最適な商品です。 2ヵ月間履き続けて太ももが2センチ細くなりました。1枚だと洗い替えが必要になるので、2枚持っています。太ももだけでなく、ふくらはぎも細くなるのでとても良いです。 履いたままお出かけすれば1日中モデルみたいな脚でいられます。 履いていると加圧トレーニングしているような効果が得られるという点は すごいと思います。確かにキュッと引き上げて引き締められている感じがありました。 でもきつすぎるということは無く、程よい引き締め感です。 ヒップアップ効果も期待できるのが良いです。 ゲルマニウムと銀とチタンが配合されている素材でできているので、脚をあたためて保湿して、ニオイケアまでしてくれます。季節問わず使えるのが良いです。 お腹まわりもしっかりサポートしてくれるので、下腹のぽっこりも目立たなくなります。 産後ダイエットにもおすすめされている商品です。 まとめ買いセットだとお値段が少し安くなるのでお得でした。 リンパマッサージセルライトスパッツ

おすすめ商品その2 WELEDAホワイトバーチセルライトオイル

マッサージは基本的にはしないのですが、お風呂上りにやはり乾燥が気になります。 ボディオイルとして使用できてマッサージすると痩せる効果も期待できるオイルとしてWELEDAホワイトバーチセルライトオイルを使っていました。 このオイル香りがかなり強めですが苦手な香りではないので使えました。 セルライト対策に効果的な成分が配合されているのが良いです。塗るだけでは脚痩せは難しいのですが、お肌をしっかり保湿してくれます。艶とハリのあるお肌にしてくれるオイルです。休日など時間のある時、余裕がある時はゆっくりと 時間をかけてマッサージしています。リンパマッサージの動画などを観ながら マッサージしてリラックス効果もあります。オイルといえばべたつきが気になると いう人も多いと思いますが、肌なじみがよいのでべたつきもあまりありません。 少量で良く伸びるのでコスパも良くてお気に入りです。肌の保湿もかねているので 持っていて損はしないです。これで膝上のお肉をしっかりマッサージしたら すっきりとしました。

おすすめ商品その3 La・VIE内股de Diet

やっぱり太もも痩せをするなら、トレーニングも必要と思ったので、運動も取り入れました。 取り入れたのは手軽に太ももを鍛えられるトレーニンググッズです。 バストアップにも使えるトレーニング器具で、これの良いところは、座っている時にトレーニングができてしまうという点です。あえて何か運動をするのではなく、 ながらで、スキマ時間でできてしまうトレーニングなので続けやすかったです。 おもに椅子に座っている時に使っていました。太ももに挟むだけで良いです。 本当は開いたり、閉じたりして運動するのですが、開かないように閉じているだけでも内ももに働きかけてくれて筋肉痛になりました。内ももってなかなか鍛えにくくて普段あまり使っていない筋肉みたいなので、この器具でしっかりと鍛えられたのは良かったと思います。太ももの間に隙間がでてきました。太ももの内側の筋肉を鍛えると、O脚の改善や骨盤の開きも解消されるとのことでこれからも使い続けたいです。 これを使ってからお腹のぽっこりが解消されました。おそらく骨盤のゆがみが改善されたことによるものと思います。 バストアップのトレーニングはまだ行っていないのですが、これから始めようと思います。 このような3つのアイテムをしっかり使いこんで脚痩せに成功しました。 脚痩せしてからはミニスカートを自信をもって履く事ができています。 友達と比べて脚が太いなんて言われなくなりました。むしろ脚が細くて 羨ましいと言われるようになったくらいです。 毎日の小さな積み重ねで脚がきれいになりますので、皆さんも気になる商品があったらまずは使ってみてください。理想の脚を目指してしっかり頑張りましょう。