妊娠中の偏食は、ママ自身のつらさだけでなく、「この偏った食事で、赤ちゃんに何か影響が出たらどうしよう」という不安が一番の重荷になりますよね。特に、つわりがひどい時期は、食べたいものと栄養バランスの理想との間で、毎日罪悪感に苛まれるかもしれ…
流産という大きな出来事の後、心身ともに疲弊しているママにとって、湯船にゆっくり浸かる時間は、何よりの癒しとなるでしょう。しかし、病院からは「湯船はダメ、シャワーだけ」と指示され、「いつまで湯船に入れないのだろう」「もし入ってしまったら、感…
「パスタは手軽で美味しいけど、炭水化物ばかりで罪悪感がある…」「妊娠中に体重が増えすぎないか心配で、大好きなパスタを我慢している」 パスタは忙しい妊娠中のママにとって、時短と満足感を両立できる魅力的なメニューです。しかし、「高カロリー」「高G…
妊娠がわかって嬉しい反面、「なんでこんなものしか食べられないんだろう」「栄養が偏って赤ちゃんに悪い影響がないかな」と、毎日食卓で葛藤していませんか？ 普段は好きだったものが急に食べられなくなったり、ジャンクフードばかり欲しくなったりする自分…
「妊娠中だけど、ツルツルっと蕎麦が食べたいな」「蕎麦って、うどんよりヘルシーって聞くけど、本当に赤ちゃんのために良いの？」 麺類は手軽で美味しく、つわりの時期でも比較的食べやすいものですが、「栄養が偏らないか」「アレルギーは大丈夫か」といっ…
お腹に新しい命を宿す妊娠期間は、ママの体に様々な変化をもたらします。その中には、痔（じ）のような、誰にも言いにくい、デリケートな不快感を伴うものもありますね。 こうした不快感は、ママの体が「SOS」を発しているサイン。市販薬のボラギノールに手…
「妊娠中だけど、うなじの脱毛ってしても大丈夫かな…」と不安に感じている方もいるでしょう。妊娠中は体の変化が多く、特にうなじの毛が気になることもあるかもしれません。「安全に脱毛できる方法はないのかな…」と悩む方もいるでしょう。 そんなあなたに向…
妊娠中にワインを使った料理を食べても「赤ちゃんに影響はないかな…」「アルコールが残っていたらどうしよう…」と心配になる方も多いでしょう。 妊娠期間中の食事選択は、お腹の赤ちゃんの健康に直結するため、慎重に判断したいものです。 この記事では、妊…
「夜中に目が覚めてしまったら、もう朝まで眠れない…」「頻尿、胎動、腰の痛み、そして漠然とした不安。どうしてこんなに眠れないんだろう？」 妊娠中の眠れない夜は、本当に辛いですよね。ただでさえ体力が消耗しているのに、眠れないことで明日への不安が…
お腹が少しずつ大きくなり、寝苦しさを感じていませんか？「どんな体勢で寝たらいいんだろう」「夜中に何度も目が覚めてしまう…」そんな風に悩んでいる方も多いのではないでしょうか。 秋の夜長は、新しい命の成長を感じる穏やかな時間であると同時に、心身…
妊娠中の料理について「生魚や生肉は避けた方がいいって聞くけど、他にも注意すべき食材はあるのかな…」「普段の料理で使っている食材が赤ちゃんに影響しないか心配」と不安に感じる方も多いでしょう。 妊娠期間中は、お腹の赤ちゃんの健やかな成長のために…
「妊娠中にポリフェノールを摂取しても大丈夫なのかな…」と心配になる方もいるでしょう。ポリフェノールは健康に良いとされる成分ですが、妊娠中は特に摂取量に気をつけたいものです。「どのくらいの量なら安全なの？」と疑問を持つ方も少なくありません。 …
妊娠中に体の不調を感じて「整体を受けたいけれど赤ちゃんに影響はないかな…」「妊婦でも安全に施術を受けられるのかな…」と心配になる方も多いでしょう。 妊娠期間中の体の変化による腰痛や肩こりは辛いものですが、適切な知識を持って整体院を選べば安心し…
「お腹が大きくなってから、腰や股関節が痛くて夜も眠れない…」「この痛みは妊娠中だから仕方ないのかな？」 妊娠中の腰痛や股関節痛は、ママにとって非常に切実な悩みです。ホルモンの影響と姿勢の変化で歪んだ体を整えたいけれど、「整体を受けて、赤ちゃ…
「妊娠したら体が急に冷えるようになった気がする」「なんだか心が落ち着かない、イライラしやすい…」 妊娠中の体調変化はホルモンの影響だけでなく、東洋医学では「冷え（寒邪）」や「気滞（きの巡りの滞り）」といった体質的な問題として捉えられます。薬…
妊娠中の体調変化で「家事がつらくて思うように進まない…」「お腹が大きくなってきて動くのが大変だけど、家事を手抜きしても大丈夫かな…」と悩んでいませんか。 妊娠期間中は無理をせず、効率的な家事のやり方を身につけることが大切です。 この記事では、…
「妊娠中なのに夫の言葉がきつくて辛い…」「これってモラハラなのかな…」と一人で悩んでいませんか。 妊娠という大切な時期に、パートナーからの心ない言動に苦しむのは本当に辛いものです。 この記事では、妊娠中にモラハラ気味な夫に悩む方に向けて、 - モ…
「妊娠中、遺伝子組み換え食品は避けた方がいいって聞くけど、何に注意すればいいの？」と悩むママへ。遺伝子組み換え食品の基本的な知識から、妊婦さんが安心して食品を選ぶための具体的な注意点まで分かりやすく解説します。
「妊娠中にお腹の毛が濃くなってきたけど大丈夫かな…」「脱毛しても赤ちゃんに影響はないのか心配…」といった不安を抱えている方もいるでしょう。妊娠中はホルモンバランスの変化により、体の変化が多く、特にお腹の毛に関して悩む方も少なくありません。 し…
妊娠中、お腹のあたりが「ズキズキ」「チクチク」と痛むと、「赤ちゃんに何かあったのかな？」「これって危ないサイン？」と不安になりますよね。 でも実は、この“下腹部のズキズキ”は、多くの妊婦さんが感じる自然な変化のひとつでもあります。体の中では、…
妊娠中期に下腹部が痛い…でも出血はない。この痛み、大丈夫？ 妊娠中期になると、ようやくつわりが落ち着いてホッとしたのもつかの間、「下腹部がズキズキする」「チクチク痛む」といった違和感を感じる妊婦さんが増えてきます。出血はないけれど、このまま…
妊娠中期になると、赤ちゃんの成長に伴ってお腹がどんどんふくらんできますね。そんな中で、「下腹部がズーンと重い」「お腹が張るように痛む」と感じる方も少なくありません。出血もなく、なんとなく便が出にくい…そんなときは、便秘が原因の下腹部痛かもし…
妊娠中は体調が変わりやすく、便秘や栄養バランスに悩む方も多いもの。そんな中、話題になっているのが「MCTオイル」。でも、「加熱して使ってもいいの？」「便秘対策に使えるの？」と不安を抱えている妊婦さんも多いのではないでしょうか。 この記事では、…
お腹が大きくなるにつれて、腰や肩、背中のつらい痛みに悩まされていませんか？ 「少しでも楽になりたい…でも、妊娠中に整体なんて行っても大丈夫なの？」そう思って、我慢しているママさんも多いかもしれませんね。赤ちゃんのことを考えると、怖くて一歩踏…
妊娠中は肌の状態が変わりやすく、特に秋になると「乾燥がひどくなってきたけど、普段のスキンケアを続けて大丈夫かな…」「お腹の赤ちゃんに影響のない保湿方法はあるのかな…」と心配になる方も多いでしょう。 秋の乾燥肌は放置すると、かゆみや肌荒れがさら…
「大きな地震が来たら、私はお腹の子を守れるだろうか…」「災害時に、誰にも頼る人がいなかったらどうしよう…」妊娠中のママは、自分の命だけでなく、お腹の赤ちゃんの命を守る責任があります。だからこそ、災害に対する不安は、他の人よりもずっと大きいか…
里帰り出産のための長距離移動や大切な家族旅行、あるいはどうしても避けられない実家への帰省。 「妊娠中に長距離運転なんて大丈夫かな？」と、期待と不安が入り混じった気持ちで計画を立てているママ、パパが多いのではないでしょうか。長距離移動は、ただ…
「妊娠中だけど、家事をどこまでやっていいのかな…」と心配になる方も多いでしょう。特に初めての妊娠の場合、どの程度の家事が安全なのか悩むことがあります。「重いものを持っても大丈夫？」や「掃除機をかけるのは問題ない？」など、日常の家事が赤ちゃん…
日本の各地域ではボランティア活動がかなり積極的に行われています。都市部と異なり、そういった時間が多く、都市部に住まわれていた方にとっては対パが悪いという声もSNSなどでも聴かれます。 そのようなボランティア交流は妊婦さんにとってはどう作用する…
妊娠中でも車の運転が必要な場面は多いですが、「お腹が大きくなってきたけど運転して大丈夫かな…」「いつまで運転を続けられるのだろう」と不安に感じる方も多いでしょう。 妊娠期間中の運転について正しい知識を身につけ、安全に過ごすための対策を取るこ…
