今回は、わたしが妊娠中に体重管理のためにやっていた半身浴。
そして、乾燥肌の対策をご紹介しています♪
私は半身浴が大好きで、
ゆっくりと少し熱めのお湯に浸かりながら４０分から５０分！
独身時代からの習慣でした。
朝少し早起きして＆仕事帰りに湯船に浸かり、
テスト前は単語帳をめくったり、趣味の読書をしたり、雑誌を読んだり・・。
一般的には半身浴の
お湯の温度は３８℃から４０℃と言われていますが、
冷え性の人は少し熱めの４１℃から４２℃と聞き、
試してみた所その方が気持ち良かったので、それ以来その温度設定にしています。
半身浴には諸説様々あり、
「全く効果がない！」という人から
「ダイエットに最適！」という意見まで、
入浴温度も入浴時間も入浴方法も
（半身浴後に冷たい水を体にかけ、それを何度か繰り返すと良いetc）
全然違いますので、自分が気持ち良いと思える方法を探してみて下さい♪
わたしの場合は、第１子妊娠後も、私はこの習慣を続けました！
ゆっくりリラックスできて、身体の細胞から緩む感じが大好きなんです♪
そして嬉しいことに、ゆっくり温まって
半身浴後に失った水分を常温の水で補給すると、妊娠中に特有の
「何か食べたい！！」
という衝動が和らいでいるのです！
おかげ様で、ほとんど妊娠前と食生活を変えることなく
妊婦生活を乗り切ることができました。
特に食事制限した訳でもないのに、体重増加も５キロほどでした。
３年後に次女、さらにその３年後に長男を出産しましたが、
体重の増加は５キロ前後で、全員かなりの安産でした。
みんなとても元気です♪
ただ１つ困ったのが、
妊娠中に半身浴をすると肌がとても乾燥するように感じたのです。
時にはかゆくなったり、
冬の時期は軽く白い粉を吹いてしまったこともあります。
ホルモンの影響なのか、
水分や栄養分を赤ちゃんに分けているからなのか・・
そこで、保湿対策をしっかりと行うことを心掛けました。
安い手作り化粧水を量産し、
ドラッグストアで大きな容器のワセリンを購入！
お風呂上りに顔に化粧水を塗った後に、同じコットンで全身にも！
手足にも顔と同じような扱いをしてあげます。
（安い化粧水でですが）
そしてワセリンを薄く伸ばして全身に！
これを半身浴後に欠かさずに続けるようになった後は、
身体の乾燥も大分改善しました！
ついでに、私はむくみやすかったので、
ワセリンを足に塗り込む時は軽くリンパマッサージしていました。
全身でほんの５分から１０分程度の簡単ケアなのですが、
顔だけでなく、いつもは適当な身体のケアをしてあげると
ちょっと女子力が上がるようで楽しく続けることができました！
体重コントロールに半身浴、
妊娠中の乾燥には『化粧水＆ワセリン』わたしのおすすめです！
